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中国舞地面搬前腿怎么做?地面搬前腿动作要领
发布时间:2021-09-11

腿部动作练习一直是中国舞爱好者心中的难点。毕竟,与其他部分的软开动作练习相比,腿部动作练习是比较难的。然而,任何一种舞蹈都离不开坚实的腿部基本功练习。而搬前腿就是腿部最基础的动作之一,也是在下叉之前必须要练的动作之一。那么,中国舞地面搬前腿怎么做呢?

中国舞地面搬前腿怎么做?

先平躺在地上或瑜伽垫上,然后吸腿,一只手抓住脚腕,慢慢抬起,直到180度。腿尽量贴在脸上,可直腿搬起,直腿落下。

中国舞地面搬前腿动作要领

1、新手建议在老师或专业人士的帮助下进行搬腿练习。

2、起初,动作不一定要达到180度,要循序渐进,每次练习都要有明显的拉伸感,然后马上进行耗腿训练。

3、非动力腿必须紧贴地面,不能掀胯。同时,动力腿的方向必须保证向前,而不要向两侧偏移。

总结:

搬前腿是一种锻炼腿部的基本功动作,有多种的变式,有着一定的难度,需要不断地去练习,期间可能会比较的辛苦,但是之后达到效果是非常好的。

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