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街舞基础训练都有哪些?怎么练
发布时间:2021-09-01

街舞的随性、潇洒、自在的风格,受到许多人的喜欢,有很多人都去学。对于练街舞来说,首先必须要练就是基础。只有打好这些基础,舞者才能展现出来的超酷的街舞动作。那么,街舞基础训练都有哪些呢?

街舞基础训练都有哪些?

街舞的基本训练有:力量、平衡力、协调性、控制力和灵活性。

1、力量

一般技巧都是三分力量,七分技巧。有的人在学街舞时,只注重技巧,却不重视力量,其实只有拥有足够的力量,才能做出技巧动作,所以大家平时要做做倒立俯、卧撑等动作,来增加肌肉力量。

2、平衡力

可以用倒立和单手撑来锻炼平衡。训练的时候最好不要靠墙,那样会有依赖,最好找个人来帮助你。手指分开,指尖向前,最好是找到抓地的感觉,两手之间的距离一定要比肩宽半掌,一般保持30秒就可以了。

3、协调

一般来说,这取决于整体动作、稳定性和熟练性,也就是说,当你做动作时,整体的配合程度。训练一般都是用控制的力量来练习。

4、控制力

这样可以和音乐一起做动作,注意节奏点相对应的动作,做到收放自如,定住要稳,动时要快。

5、柔韧性

通常主要有三个方面肩部、腰部和腿部。可以用开肩、下腰、开腿、开肩等多种动作都能锻炼身体的柔韧性。

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