中国舞冲天炮动作怎么做？冲天炮动作要领

冲天炮是中国舞的一种基本舞姿，能够锻炼到舞者柔韧性、平衡能力和协调性，但对于初学者来说，做这个动作并没有那么的容易，需要正确的方法和长期坚持的练习。那么，中国舞冲天炮动作怎么做呢？

中国舞冲天炮怎么做？

具体的做法如下：

1、这舞姿是在探海的基础上完成的，所以先做探海的动作。骨盆向前倾斜腆胸，头部和动力腿的脚尖向上敲，，形成头顶和脚尖向上延伸，形成圆的意识。主力腿踩实，重心应该放在脚底掌上。形成时，动力腿主动，上半身被动。

2、接着在探海舞姿的基础上，动力腿主动再向上抬到180°，骨盆随着腿的高度继续向前倾斜，直到完全垂直地贴在主力腿上，形成直体前倾180°的垂直面，其外形如站立的竖叉向前抱腿，上下两头伸直，拉长。

冲天炮动作要领：

1、这个对于初学者来说会有一些难度，所以在练习时可以找个朋友在旁边帮你，等你熟练之后再单独自己完成。

2、在整个过程背部要挺直，不能塌腰，注意呼吸，要配合整个动作完成的节奏。

3、动力腿和主力腿都要伸直，动力腿要绷紧背，完成时要有向上拉伸的感觉。

4、整个动作的重心在主力腿的脚掌上。

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