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刚开始学爵士舞需要做什么?要准备什么
发布时间:2021-08-26

现在有很多人都去学爵士舞,其中有很多都是没有什么基础的人,由于之前对于爵士舞不是那么的了解,不知道刚开始学爵士舞的时候需要做什么,而感到非常的忐忑。那么,接下来就给大家好好讲一吧!

刚开始学爵士舞需要做什么?

首先一点就是学会一些暖身动作。这是对于初学者来说最先需要牢记的,每一次的爵士舞学习和训练之前都会用到的,因为这不仅关乎到之后舞蹈动作的学习,更重要是能减少我们受伤的风险。爵士舞的暖身动作通常要30分钟。因为在跳爵士舞的过程中,有快速弹踢、旋转、跳跃、腹部持续或快速收缩等动作,所以暖身运动要做的充分仔细。

刚学爵士舞要准备什么?

护具

跳舞时尽量选择比较柔软的鞋子,衣服的裤子尽量宽松,自己穿得舒服是最重要的。还可以带一些护膝、护腰等防具,具体可咨询一下老师。

手机

跳舞时,一定要用手机把自己的整个动作录下来,之后要反复观看。跳绳时自己在镜面上看不见问题有很多,但对观众来说却是一清二楚的,例如:手的位置不对,脖子前伸过,也有些习惯性的小动作打断了舞蹈的流畅度。因此,跳舞后一定要将舞蹈复盘一遍,发现问题并改正。

在跳舞之后更是如此,所以我们一定要及时的补充身体的水分。建议夏天每天喝2000ml(约10杯)以上的水,以保证充足的水分摄入。同时要记住,水要少量多次,也不要等到口渴后才去喝水。

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