舞蹈前腰怎么做？舞蹈前腰动作要领

前腰是舞蹈中的一个非常基础的基本功动作，能够很好的拉伸腰部和锻炼腰部柔韧性，虽然这个动作比较的基础，但是练习的时候也要认真仔细，每个步骤都要弄清楚，不能怠慢。那么，舞蹈前腰怎么做呢？

舞蹈前腰怎么做？

动作的步骤如下：

1、单山膀准备动作，身体拉长到平，手经过最远，身体同时经过最远。

2、双手抱住腿腕，将身体贴在腿部和地面上，并紧紧地抱住。

3、手向远处拉，身体拉直，头顶向远处走，向上方拉手。记住！当我们做前腰时，我们不能拱起背部或屈膝。

舞蹈前腰动作要领：

1、注意呼吸，呼吸畅通，不要憋气，整个动作注意调整呼吸。

2、在整个过程中，腿部要挺直，腰部放松。

3、对于之前没有基础的人来说，做这个动作时幅度不会那么大，但是不要逞强硬用力往下压，不然可能会受伤。

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格！

许多舞种都会有着基本功的练习，有难的也有简单，我们在学舞蹈的时候，要对这些动作非常的重视，不能因为其简单就忽视。还有基本功需要长期的练习，开始练习了就要坚持下去，不能练一天休一天，这样完全是浪费时间和精力。