跳什么舞可以改善体型？可以塑造体形

随着社会的发展，人们更加重视自己的健康，会做一些运动来锻炼身体，塑造一下体型，但是一些传统的健身运动，比如跑步、力量训练等，比较的枯燥，让人很难的坚持下来，所以近些年舞蹈成为了常见的健身运动，因为它相比于传统的健身运动来说，娱乐性和健身性同存，更容易让你坚持下去。那么，跳什么舞可以改善体型呢？

跳什么舞可以改善体型？

1、芭蕾舞

芭蕾舞可以说是最能练气质和塑造良好体型的舞种了。它是一种从头到脚的系统性训练，涉及头，颈椎，脊椎，背等身体的各个部位，强调开、绷、直、立，可以训练到你平时无法训练到的肌肉群，让你无时无刻都能保持挺拔端庄。

2、中国舞

练形体跳中国舞也非常的合适。中国舞是人体造型美的精华所在，舞蹈动作具有极强的雕塑性。科学有效的基本功训练，能提高人体各部位的协调性和灵活性，改善生活中的许多的坏习惯。

3、拉丁舞

它是一种以肩、腹、腰、臀为主要动作的舞蹈艺术。参与运动的肌肉有数百块肌肉，可以增强肌肉收缩，修饰肌肉线条，减脂塑形的效果非常好，可以有效帮助你瘦身塑形，形成完美的身体曲线。

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上述的几种舞蹈都能很好的改善你的体型，长期练习它们，能让你拥有完美的身材。但是学舞蹈不能仅仅为减肥塑形草率的就去学，而是要多多考虑一些，选择适合自己才行，这样才能最大限度的发挥舞蹈塑造良好体型的功效。