中国舞抱腿动作怎么做？中国舞抱腿的正确方法

中国舞非常重视基本功的练习，许多动作都注重软开度、身韵组合和技巧的相互配合。基本功的练习是针对这些方面进行的，让你在正式学习舞蹈动作之前完成所需的基本练习。这样，以后在学习舞蹈的过程中会更容易吸收。抱腿是中国舞蹈的基本功动作，需要你认真练习。那么，中国舞抱腿动作怎么做呢？

中国舞抱腿动作怎么做？

中国舞的抱腿动作分为抱前腿、抱旁腿和抱后腿。具体的方法如下：

抱前腿：身体直立(背部、腿部、膝盖和脚背伸直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，靠近耳朵。动作完成后，双腿反方向伸直成一条直线。

抱旁腿：以抱前腿动作方法要领的基础上，将一条腿抬起后侧，靠近耳侧。
抱后腿：全身俯卧，上身抬起，肘部支撑垫面，一条腿抬起，一只手握住小腿，两条腿伸直到90度。

注意点：在最后完成动作中(背、腿、膝、脚背)必须绷直，不要耸肩驼背。

中国舞讲究动作之美、呼吸，以及舞感。在基本功练习中也有体现，所以要想学好中国舞的朋友们，一定要每天坚持中国舞基本功的练习。

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