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中国舞抱腿动作怎么做?中国舞抱腿的正确方法
发布时间:2021-08-14

中国舞非常重视基本功的练习,许多动作都注重软开度、身韵组合和技巧的相互配合。基本功的练习是针对这些方面进行的,让你在正式学习舞蹈动作之前完成所需的基本练习。这样,以后在学习舞蹈的过程中会更容易吸收。抱腿是中国舞蹈的基本功动作,需要你认真练习。那么,中国舞抱腿动作怎么做呢?

中国舞抱腿动作怎么做?

中国舞的抱腿动作分为抱前腿、抱旁腿和抱后腿。具体的方法如下:

抱前腿:身体直立(背部、腿部、膝盖和脚背伸直),双手抱住脚后跟,慢慢向上抬起,靠近耳朵。动作完成后,双腿反方向伸直成一条直线。

抱旁腿:以抱前腿动作方法要领的基础上,将一条腿抬起后侧,靠近耳侧。
抱后腿:全身俯卧,上身抬起,肘部支撑垫面,一条腿抬起,一只手握住小腿,两条腿伸直到90度。

注意点:在最后完成动作中(背、腿、膝、脚背)必须绷直,不要耸肩驼背。

中国舞讲究动作之美、呼吸,以及舞感。在基本功练习中也有体现,所以要想学好中国舞的朋友们,一定要每天坚持中国舞基本功的练习。

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