logo
单色舞蹈
怎样学好爵士舞基本功?怎么练才能练好
发布时间:2021-08-12

现在爵士舞越来越受欢迎,许多人来学习。任何舞种都离不开基本功的支撑,它是你做任何舞蹈动作的基础。爵士舞也不例外。虽然没有芭蕾舞对基本功的要求那么高,但也要高度重视。那么,怎样学好爵士舞基本功呢?

怎样学好爵士舞基本功?

练习爵士舞的基本功,没有什么捷径可走,就是每天坚持练习,不能有丝毫的懈怠。甚至是已经很厉害的舞者,也要每天都要留出专门的时间来练习基本功,可见基本功的重要性。基本功的练习是一个长期的过程,会贯穿于你整个舞蹈生涯。所以练基本功不注重好坏,而是扎实,能否坚持下去。

爵士舞基本功怎么练才能练好?

练好爵士舞的基本功,掌握一些学习的方法和技巧很有必要。按照下面的方法练习爵士舞的基本功:

关节拉伸

在爵士舞的练习中,关节拉伸非常重要,可以提高身体的柔韧性,简单而有力。各部位的练习各不相同,胸部的左右关节练习要求肩部是平的,不能太松和向下。肩部的练习是按一定方向前4后4进行,然后两肩同时前后进行,头部的练习前后左右。

运动前的身体热身

伸展热身,一只手伸展到肘部位置,然后身体转向后部,压制肘关节时,手向后弯曲,左腿、右腿和双手向上伸展,用耳朵靠近肩膀,沿着马步蹲下,压腿的韧带,膝盖向两侧。双手按压膝盖,分别压背、肩。

耐力的训练

许多爵士舞动作都需要极强的爆发力,因此需要很强的肌肉瞬间力量。在舞蹈练习过程中,一个动作需要多次练习,膝盖、下肢关节韧带、肌肉容易受伤。其特点是组合动作时间不长,但组与组之间的间隔时间短,频率高。因此心肺功能不强者易发生眩晕、疲劳。

身体柔韧性

身体是柔软性是所有舞蹈的基本要求。无论是哪种舞蹈,都需要身体的柔软性,爵士舞的基本功练习中,身体的肌肉温度升高后才能进行柔韧训练。否则,容易伤害肌肉韧带,做拉伸运动时身体感到拉伸力即可。

身体协调性

如果你是初学者,建议你先把身体不同部位的练习分开做,然后巧妙地组合成不同身体动作组合。身体的部位,头部、手、脚、四肢、躯干必须配合不同的音乐节奏进行运动。协调性的练习是一个长期的过程,在这个过程中,身体的各个部位会更加默契。

点击下方【查询学费】可以了解爵士舞培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯