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爵士舞基础动作有哪些?爵士舞入门基本动作
发布时间:2021-08-06

爵士舞的基本动作构成动作组合,贯穿整个舞蹈过程。因此,想要跳好爵士舞的话,训练基本动作至关重要。那么接下来就给大家讲一下,爵士舞基础动作有哪些吧?

爵士舞基础动作有哪些?

爵士舞有以下几个基本动作:

上下律动

做法:双腿比肩宽站着,手指张开,指尖用力,手臂伸展,上身向右,左手放在右腹部,右手背朝腰后做同样的动作。

腰部动作

做法:踮起脚后跟,双手绕着头像画圈一样旋转,身体的重心在右脚,左脚向身体侧点地,头向右转,左手向身体侧伸直,右手向胸部弯曲肘部,反之亦然。

波浪动作

做法:双脚分开与肩宽,从头部带动腰部向身体一侧推动波浪般的动作。

踢腿动作

做法:双脚交叉,右脚前,左脚后,右手在肩膀侧伸展,左手在肩前伸直,抬起左腿向体侧踢出去,左手抓住脚踝。

平衡感

做法:左膝弯曲膝盖,右腿在左腿前伸直,脚尖向下,手臂不对称地伸展身体;右腿移动到左腿侧伸展,脚尖点地,与此同时,双臂交换姿势,右手与左腿相对,以左腿为轴,用双臂力转动右腿,回到原来的位置。反方向重复动作。

髋部动作

做法:双腿分开,重心放在右腿上,右腿屈膝,脚尖点地,双手自然位,尽量向左顶髋;双臂向身体两侧上下打开,尽量伸展胸肋。

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