爵士舞基础动作有哪些？爵士舞入门基本动作

爵士舞的基本动作构成动作组合，贯穿整个舞蹈过程。因此，想要跳好爵士舞的话，训练基本动作至关重要。那么接下来就给大家讲一下，爵士舞基础动作有哪些吧？

爵士舞基础动作有哪些？

爵士舞有以下几个基本动作:

上下律动

做法：双腿比肩宽站着，手指张开，指尖用力，手臂伸展，上身向右，左手放在右腹部，右手背朝腰后做同样的动作。

腰部动作

做法：踮起脚后跟，双手绕着头像画圈一样旋转，身体的重心在右脚，左脚向身体侧点地，头向右转，左手向身体侧伸直，右手向胸部弯曲肘部，反之亦然。

波浪动作

做法：双脚分开与肩宽，从头部带动腰部向身体一侧推动波浪般的动作。

踢腿动作

做法：双脚交叉，右脚前，左脚后，右手在肩膀侧伸展，左手在肩前伸直，抬起左腿向体侧踢出去，左手抓住脚踝。

平衡感

做法：左膝弯曲膝盖，右腿在左腿前伸直，脚尖向下，手臂不对称地伸展身体；右腿移动到左腿侧伸展，脚尖点地，与此同时，双臂交换姿势，右手与左腿相对，以左腿为轴，用双臂力转动右腿，回到原来的位置。反方向重复动作。

髋部动作

做法：双腿分开，重心放在右腿上，右腿屈膝，脚尖点地，双手自然位，尽量向左顶髋；双臂向身体两侧上下打开，尽量伸展胸肋。

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