舞蹈吸腿动作有哪些？吸腿动作要领

吸腿动作是舞蹈中基本功的动作，也是学习舞蹈的重要组成部分，但是很多初学舞蹈的人都不会这样做。那舞蹈吸腿的动作有哪些呢？

吸腿舞蹈动作有哪些？

吸腿动作分为：单吸腿、双腿拧身和双吸腿。

单吸腿：

在保持坐姿基本形态的基础上，一条腿抬起膝盖。绷紧脚尖擦地，向正上方吸腿，使脚趾向胯根部收起。注意脚趾始终不要离开地面，保持绷脚(脚后跟不要落地)。然后绷脚擦地回到原来的位置。

吸腿拧身：

以单吸腿为基础，从胯部水平转动整个上身至最大，不能松腰。

双吸腿：

两条腿同时通过绷脚的脚尖擦地，最大限度地吸收胯根部，上身含胸，双手抱膝，使整个身体呈球形，脊椎呈弧形伸展。

吸腿动作要领

先吸腿，左脚绷紧脚背固定不动，右脚吸到左腿膝盖并紧贴在一起，这时，膝盖朝上，绷脚尖，注意右脚点地，不要完全踩在地上，接着脚尖带动小腿直到90度，保持膝盖不动，左脚脚尖向前够，右脚脚尖向上够，注意右脚不能弯曲，左脚不能松动，以上吸回伸直动作。每一个分解动作为一个八拍，四个八拍一组练习。

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