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单色舞蹈
舞蹈吸腿动作有哪些?吸腿动作要领
发布时间:2021-07-31

吸腿动作是舞蹈中基本功的动作,也是学习舞蹈的重要组成部分,但是很多初学舞蹈的人都不会这样做。那舞蹈吸腿的动作有哪些呢?

吸腿舞蹈动作有哪些?

吸腿动作分为:单吸腿、双腿拧身和双吸腿。

单吸腿:

在保持坐姿基本形态的基础上,一条腿抬起膝盖。绷紧脚尖擦地,向正上方吸腿,使脚趾向胯根部收起。注意脚趾始终不要离开地面,保持绷脚(脚后跟不要落地)。然后绷脚擦地回到原来的位置。

吸腿拧身:

以单吸腿为基础,从胯部水平转动整个上身至最大,不能松腰。

双吸腿:

两条腿同时通过绷脚的脚尖擦地,最大限度地吸收胯根部,上身含胸,双手抱膝,使整个身体呈球形,脊椎呈弧形伸展。

吸腿动作要领

先吸腿,左脚绷紧脚背固定不动,右脚吸到左腿膝盖并紧贴在一起,这时,膝盖朝上,绷脚尖,注意右脚点地,不要完全踩在地上,接着脚尖带动小腿直到90度,保持膝盖不动,左脚脚尖向前够,右脚脚尖向上够,注意右脚不能弯曲,左脚不能松动,以上吸回伸直动作。每一个分解动作为一个八拍,四个八拍一组练习。

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