为什么有的人跳舞不协调？动作不协调怎么练

在练习舞蹈的过程中，协调是必不可少的基础练习。对于零基础的人来说，建立系统的协调训练，可以进一步提高你的舞蹈水平。但是，一般学习舞蹈的人一开始一定有这样的经验。别人跳得很漂亮的舞，自己的跳的时候，就发现手脚不听使唤。那么，为什么有的人跳舞不协调呢？

为什么有的人跳舞不协调？

1.各部位配合练习较少

舞蹈需要身体的各个部位相互支撑。对右撇子来说，用左手就会感到不习惯，不协调。舞蹈也是如此。一些难的技能或基本功在陌生的情况下，大脑就无法控制身体，所以跳起来就会特别不协调。

2.力量耐力较差

舞蹈是一种很耗费体力的运动，没有好的力量和耐力，自然是不会把跳舞跳的好。

3.跳舞时身心紧张

如果你总是担心跳得不好会被别人嘲笑，那么你就会进步的很慢。许多舞蹈演员一到 solo就很紧张，再加上怕跳错动作，就变得更加僵硬，就会很不协调。

学跳舞动作不协调怎么练？

1.单个动作反复练习

动作多了就容易混乱。这个时候要把重点放在一个地方，反复练习一个动作，这样跳舞的时候就不用注意很多地方了，跳起来就会协调很多。

2.渐进式的协同练习

从单个部位活动，慢慢扩大到全身参与，比如单步-加入身体中段-加入手-加入头部等等。一步一步的练习，就会事半功倍。

3.对称式的变换练习

练习左手练习右手，练习正面练习反面。可采用左右手、身体方向的变化、肢体配合的变化来练习，坚持练习下去身体就会协调很多。

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