跳舞头晕是什么原因？跳舞头晕怎样解决

有的人在学舞蹈的时候，会出现因为部分舞蹈动作而引发头晕的现象，觉得自己像在旋转，晃动，头晕目眩，就像坐着船一般。非常的影响自己学舞的心情和效率。那么，跳舞头晕是什么原因呢？

跳舞头晕是什么原因？

1、体质原因

首先考虑就是体质的原因，如果你很容易晕车、身体素质比较差或者低血压等问题的话，可能就会导致你跳舞晕车，因为其实舞蹈的运动量是比较大的，如果你的体质很差的话，就会在跳舞的过程中有头晕胸闷的症状。那么，这时就建议你要先把身体养好在来进行舞蹈训练。

2、身体不习惯

如果你的身体是比较正常的，没有什么问题，头晕造成原因可能是你之前没经过舞蹈训练，身体还没有习惯，对这些舞蹈动作还不熟悉。这种就得用针对性的训练方法来解决，训练一段时间后就能克服头晕了。

跳舞头晕怎样解决？

如果身体比较正常，只是因为还不习惯造成的头晕，就可以用下面的方法来解决：

一、促进血液循环

按摩头部，以指腹按摩头皮，促进头部的血液循环。或者跳舞前花3-5分钟倒置头部，例如用站立弯腰或坐下弯腰，低头等姿势，增加头部的血液循环，减弱练习时脑供血不足引起的眩晕。

注意，很多人做这种倒置头部动作的时候容易头晕，此时要保持深呼吸，不能坚持就起来，千万不要勉强。刚开始强度可以比较小，适应后，可以慢慢增加倒置时间。这一原理和倒立一样，适应后，可以用身体倒立的方式，双手压地，靠墙双脚向上爬。

二、控制身体的中心轴

旋转时，注意身体的中心轴是垂直地面的直线，身体的肌肉紧张，旋转时中心轴不会向后或摇晃，同时注意留下头(这是所有舞蹈都使用的技术)360度旋转时，眼睛首先看到前面和眼睛一样高的点，然后身体旋转时眼睛尽量盯着这一点。当身体旋转到180度时，头部迅速旋转，从另一个方向再次盯着这一点，然后身体转向面朝这一点。

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