更多
地址
单色舞蹈
跳舞头晕是什么原因?跳舞头晕怎样解决
发布时间:2021-07-24

有的人在学舞蹈的时候,会出现因为部分舞蹈动作而引发头晕的现象,觉得自己像在旋转,晃动,头晕目眩,就像坐着船一般。非常的影响自己学舞的心情和效率。那么,跳舞头晕是什么原因呢?

跳舞头晕是什么原因?

1、体质原因

首先考虑就是体质的原因,如果你很容易晕车、身体素质比较差或者低血压等问题的话,可能就会导致你跳舞晕车,因为其实舞蹈的运动量是比较大的,如果你的体质很差的话,就会在跳舞的过程中有头晕胸闷的症状。那么,这时就建议你要先把身体养好在来进行舞蹈训练。

2、身体不习惯

如果你的身体是比较正常的,没有什么问题,头晕造成原因可能是你之前没经过舞蹈训练,身体还没有习惯,对这些舞蹈动作还不熟悉。这种就得用针对性的训练方法来解决,训练一段时间后就能克服头晕了。

跳舞头晕怎样解决?

如果身体比较正常,只是因为还不习惯造成的头晕,就可以用下面的方法来解决:

一、促进血液循环

按摩头部,以指腹按摩头皮,促进头部的血液循环。或者跳舞前花3-5分钟倒置头部,例如用站立弯腰或坐下弯腰,低头等姿势,增加头部的血液循环,减弱练习时脑供血不足引起的眩晕。

注意,很多人做这种倒置头部动作的时候容易头晕,此时要保持深呼吸,不能坚持就起来,千万不要勉强。刚开始强度可以比较小,适应后,可以慢慢增加倒置时间。这一原理和倒立一样,适应后,可以用身体倒立的方式,双手压地,靠墙双脚向上爬。

二、控制身体的中心轴

旋转时,注意身体的中心轴是垂直地面的直线,身体的肌肉紧张,旋转时中心轴不会向后或摇晃,同时注意留下头(这是所有舞蹈都使用的技术)360度旋转时,眼睛首先看到前面和眼睛一样高的点,然后身体旋转时眼睛尽量盯着这一点。当身体旋转到180度时,头部迅速旋转,从另一个方向再次盯着这一点,然后身体转向面朝这一点。

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯
版权所有:湖北单色文化传播有限公司
鄂ICP备13003439号-2