跳完舞小腿会不会变粗？还能恢复吗

如今学舞的人越来越多了，尤其是女生，因为跳舞不仅能让身材变好，还能改善气质，但是有些人在跳完舞后让自己小腿变粗了，从而感到非常困扰。那么，跳完舞小腿会不会变粗呢？

跳完舞小腿会不会变粗？

这个其实要看你自己了。如果你长时间跳舞，但是在每次跳完舞后都不进行拉伸的话，小腿就很容易长肌肉，就会显得腿粗。跳舞有很多动作都会用到腿部，腿部肌肉就会处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。

跳舞小腿粗还能恢复吗？

是可以恢复。这里分享几种恢复小腿的方法：

1、走楼梯：这是一种非常简单的瘦腿方法。走楼梯可以拉伸到大腿的肌肉，促进血液循环和脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。

2、站立提腿法：两手扶着桌边帮助身体平衡，双腿自然站立并排，脚跟抬起，保持2-3秒，放下，每天做5-6次小腿，可以让肌肉更有弹性，线条更漂亮。

3、坐着直腿、提脚跟法：首先要挺直身体，双手放在椅子的两旁，抬起双腿，伸直脚尖，收紧腹肌，慢慢勾脚尖，然后放下。这样做可以有效收紧小腿，大腿，手臂和腹肌。

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