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中国舞踏步翻身动作怎么做?踏步翻身动作要领
发布时间:2021-07-22

翻身动作是中国舞的一个特征。其类型多种多样,以腰为轴,身体在水平倾斜状态下翻转,动作总是贯穿拧、仰、俯、旁提等各种姿势。踏步翻身就是中国舞中的一个翻身动作。很多人一开始做不好这个动作。那么,中国舞踏步翻身怎么做呢?

中国舞踏步翻身动作怎么做?

(1)后脚尽量向前踏,与主脚基本成直线,重心在两脚之间,上身前倾45°,肩、胸朝向地,头顶对着前方。靠打膀子→碾脚→顶胯→甩头完成动作。

(2)翻身时,胯是开与合的关系,翻身前1/2胯在碾脚的同时经过挑腰,顶胯主动打开后,翻身后1/2胯在翻身后,挑旁腰胯要主动合上,要达到敞胸的板腰状态。

(3)手臂通过第一个膀子主动起一个立圆,手背始终向前。

(4)眼睛要看地面的一点,翻身的时候要甩头。

(5)快速的翻转应该能够流畅和灵活,并且有力点

中国舞踏步翻身动作要领

1、脚部位置应准确,重心总是在脚上,在动作过程中,脚不能前后左右移动。

2、翻身时,腰部经过4个方向时,应固定在同一高度,尤其要注意做2个旁腰要做到位,收腹不能塌腰。

3、经过后板腰,抬起腰,敞胸屈膝。

4、留头甩头很重要。翻的时候找个固定点,速度要快。

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