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穿高跟鞋怎么跳舞?怎么才不摔跤
发布时间:2021-07-21

对于爵士舞来说,有一些舞蹈会让女生穿高跟鞋,但是穿高跟鞋跳舞是一件比较难的事,特别是对于没有穿过高跟鞋更是难上加难。那么,穿高跟鞋怎么跳舞呢?

穿高跟鞋怎么跳舞?

可以用如下的方法:

1、首先选择一些质量比较好的高跟鞋,不然跳不到几下就坏了,影响舞蹈更会让你受伤。

2、穿着高跟鞋,上身挺直(不要向前或向后倾斜),吸气收紧腹部,将气停在胸前。

3、用大腿的力量,轻轻抬起大腿,使小腿向前迈出步伐。(许多人通常只是用小腿的力量来驱动步伐,所以会有不美丽的拖步姿势。)记住,大腿必须抬起。虽然只是轻微的抬起,但它可以使身体的重心向上,而不是总是把重心放在下半身。

4、记住跨步着地的时候,不要用脚后跟或脚尖着地,而是要放在脚板的中间位置。

穿高跟鞋跳舞怎么才不摔跤?

1、锻炼自己的平衡能力,控制力和腿部的力量。这几点都能让你在穿高跟鞋时,站的更稳,肌肉运用更加的精确,从而不会让你那么容易摔跤。

2、可以拿一个透明的胶带把高跟鞋和你的脚粘在一起,这样可以防止在跳舞的时候,高跟鞋被甩掉,导致你摔倒。

3、一点要选择质量较好合脚的高跟鞋,不然就用容易崴脚或摔倒。

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