跳舞怎么放松自己？跳舞身体太紧怎么办

跳舞的本意是让人的精神和身体放松，但是有很多人跳舞的时候身体太紧了，不仅导致动作不舒展，没有美感，而且还会让自己身心俱疲。优秀的舞者不会时刻用肌肉紧绷的方式跳舞。相反，观众会从他们的舞蹈中感到柔软和放松，这就是所谓的放松。那么，跳舞怎么放松自己呢？

跳舞怎么放松自己？

一、控制呼吸

气息对于舞蹈的来说真的是非常重要，一呼一吸对应一张一驰，能在舞蹈中控制好呼吸的人才能让人有游刃有余的观感。

二、控制力

三、即对于身体肌肉的控制力，能很自如的运用身体每一个部分的肌肉，达到收放自如。训练控制力是一个长期的过程，力量练习配合节奏感的练习，需要你每天坚持去练习。

四、放松心情

心情太紧张的话，身体自然就会比较紧，跳舞就会显得僵硬，不流畅，所以在跳舞之前要好好的放松自己，多做几次深呼吸。平时也要多加练习，多在别人面前展示自己的舞蹈，不管跳好还是不好，要敢于展示，放平心态，记住跳舞是为了让自己更加的开心快乐就行了。

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有的人开始学舞蹈的原因就是放松自己。当身体按照音乐节奏运动时，心跳和呼吸可以在优美的节奏中统一，从内到外得到放松，不需要考虑烦恼。所以跳舞不是为了让别人觉得好看，而是为了让自己健康美丽。