伦巴古巴摇滚步怎么跳？动作要点

伦巴舞的古巴摇步是一个基本舞步动作，特别具有古巴风情，有着“外柔内刚，力在其中”的感觉。但是有很多人不知道如何去跳这个舞步。那么，接下来就为大家讲一下，怎么跳伦巴舞的摇滚步吧！

伦巴古巴摇滚步怎么跳？

伦巴舞的古巴摇步是双脚离地不动，只有中腰摇摆，简单易学，观赏性强。下面就给大家讲一下它的步骤。

第一步

右脚在前面，左脚在后面，重心完全放在后面的左脚。2时，后脚用力向下踩，重心向前移动，注意向前移动时头脑中有8字的概念。这时向前移动胯部，完成8个字从中间绕过左上角到达顶部的过程。此过程中，要注意后脚有向下的力，后胯向下压，前胯有向上的趋势，也就是一个立体8字。

第二步

3时延伸，到达右脚，完成继续下去的1/4个8字，此时前脚对地面有力量，前胯向下压，使后胯略升，两胯基本水平。

第三步

在4时，重心后移，前脚继续下踩。前胯继续向下压，后胯上升，完成左下方的四分之一，后胯达到最高点。

第四步

1点到达左脚，继续完成剩下8字的1/4。如果下一步要改变，1时胯不会继续前进，而是在原来的位置延伸。

第五步

熟悉之后，速度可加快一倍，2时重心向前移动，3时重心向后移动，4时重心向前移动，1时重心向后移动，可慢速移动两个小节，然后快速移动一个小节。

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伦巴古巴摇滚步的动作要点

1、当练习伦巴摇滚步时，膝盖要伸直，重心要通过动力脚推动左右转换。

2、注意前后摇摆时，动力主要来自脚部的力量，再加上一部分腰部的摆动。

3、如需加大幅度，可当重心在后脚时，前脚掌为半脚掌落地，重心在前脚后跟稍微抬起。