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伦巴古巴摇滚步怎么跳?动作要点
发布时间:2021-07-17

伦巴舞的古巴摇步是一个基本舞步动作,特别具有古巴风情,有着“外柔内刚,力在其中”的感觉。但是有很多人不知道如何去跳这个舞步。那么,接下来就为大家讲一下,怎么跳伦巴舞的摇滚步吧!

伦巴古巴摇滚步怎么跳?

伦巴舞的古巴摇步是双脚离地不动,只有中腰摇摆,简单易学,观赏性强。下面就给大家讲一下它的步骤。

第一步

右脚在前面,左脚在后面,重心完全放在后面的左脚。2时,后脚用力向下踩,重心向前移动,注意向前移动时头脑中有8字的概念。这时向前移动胯部,完成8个字从中间绕过左上角到达顶部的过程。此过程中,要注意后脚有向下的力,后胯向下压,前胯有向上的趋势,也就是一个立体8字。

第二步

3时延伸,到达右脚,完成继续下去的1/4个8字,此时前脚对地面有力量,前胯向下压,使后胯略升,两胯基本水平。

第三步

在4时,重心后移,前脚继续下踩。前胯继续向下压,后胯上升,完成左下方的四分之一,后胯达到最高点。

第四步

1点到达左脚,继续完成剩下8字的1/4。如果下一步要改变,1时胯不会继续前进,而是在原来的位置延伸。

第五步

熟悉之后,速度可加快一倍,2时重心向前移动,3时重心向后移动,4时重心向前移动,1时重心向后移动,可慢速移动两个小节,然后快速移动一个小节。

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伦巴古巴摇滚步的动作要点

1、当练习伦巴摇滚步时,膝盖要伸直,重心要通过动力脚推动左右转换。

2、注意前后摇摆时,动力主要来自脚部的力量,再加上一部分腰部的摆动。

3、如需加大幅度,可当重心在后脚时,前脚掌为半脚掌落地,重心在前脚后跟稍微抬起。

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