爵士舞胸部发力点在哪？胸部发力技巧

爵士舞的胸部动作是种标志性的动作，也是对于初学者来说比较难的动作，因为一般人没有经过系统的训练的话，是锻炼不到这个地方的，所以很多学爵士我零基础的人，刚开始不会做这个，其实胸部动作的难点在于找到发力点。那么，接下来就为大家讲一下爵士舞胸部的发力点在哪吧？

爵士舞胸部发力点在哪？

可以用胸部updown的动作来举例讲一下胸部的发力点：

1、首先活动一下胸部，不然受伤就不好了。可以用简单的扩胸运动拉伸一下就行了。

2、然后找一面比较大镜子可以看到自己的全身就行，如果有像舞蹈室那种墙镜就最好。

3、接下来就可以开始练习动作，在镜子前面侧身站，双腿分开与肩宽，然后把我们的胸部往前放，吸气往前放，呼气往后送，往后送之后腰部千万不能动，胯部也不能往前，肩膀也不能往前动，只能胸部动，最后，有节奏的一二往前动，三四往回送，每个拍子记得要停住。

4、由上述的方法我们可以知道，发力点在我们吸气前顶的时候，可以有明显的感受到胸部的发力的位置，那个位置就是我们要找的主要发力点了，当然核心和腰背的力量也很重要。当然我们这里一个最基础的胸部updown的动作，胸部的动作有着很多的变式。

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爵士舞胸部发力技巧

胸部的发力技巧其实就是要把软开、力量和控制练好。

软开

要锻炼我们胸部的软开度，把胸部向四个方向进行最大限度的拉伸，保持一段时间，然后再缓慢恢复。

力量

对于胸部动作来说，主要是核心和腰背的力量，所以专门对这几个动作进行训练。如：仰卧起坐、平板支撑等动作都可以。

控制

控制的训练要和音乐一起进行，随着音乐节奏的变化，来锻炼我们胸部的动作。比如胸部updown的动作，练习的时候可以跟着音乐节奏改变速度。