蒙古舞肩部动作有几种？蒙古舞肩部基本动作

肩部动作是蒙古舞的一个非常显著的风格特点，想学蒙古舞就绝对绕不开这个。但是有很多初学者都弄不清楚。那么，蒙古舞肩部动作有几种呢？

蒙古舞肩部动作有几种？

肩部动作主要有硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩和碎肩。

1、硬肩

硬肩是肩部动作的基础，体现了蒙古人坚定、坚韧、大气的性格特征。肩膀前后交替的动作为硬肩。硬肩要用力，动作要硬而不是柔软，动作要非常干净利落。这时可以站在基本姿势上，前后耸动肩膀，双臂随之摆动。在做硬肩动作的时候，要注重内在的柔韧性，能够控制肩部，使之流畅。动作时不要幅度太大，手臂不动，看起来会很硬。肩部必须放松，手腕与手臂前后配合。尤其要注意，不要缩脖子。

2、柔肩

柔肩是在硬肩的基础上形成的，慢而柔韧，体现了蒙古人民端庄、稳重、含蓄、内在的特点。动作柔软细腻，适合女性学习。柔肩也是肩膀前后交替的。做这个动作的秘诀是:肩膀慢慢向下，经过一个弧线，然后提起，然后通过一个弧线把动作引向左肩。只有这样的弧线，身体才有这种对抗力。当肩膀向下沉时，身体和呼吸也应该向下沉。

3、绕肩

蒙古是马背上的民族，肩膀的动作与马背上的摇晃状态密切相关。例如耸肩是骑马时动作的表现，表现出乐观有趣的性格。

4、耸肩

做这个动作的时候肩膀要放松，特点是小而轻，看起来很轻盈。耸肩通常与勒马手结合，就像骑马一样。记得别缩脖子。

5、甩肩

甩肩是指肩膀在非常松弛的状态下，迅速、有力、有弹性地甩动。用三角肌、胸大肌收缩力，将肱骨、肩胛骨前收，再快速有弹性地向后甩出，再还原，从而形成肩部的甩动，称为甩肩。切记腰部挺立，双肩放松，每次收回肩部都会有一点颤动，甩出还原后，也会有颤动，甩出肩部要有弹性，身体感觉要向上，挺直。

6、碎肩

碎肩又称碎抖肩，跳舞时腰部挺直，双肩极度放松后，迅速抖动，速度加快。记住，腰背要控制好，双臂要放松，不要憋气，双肩要快而碎，节奏要均匀流畅。

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