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中国舞跪下腰怎么做?中国舞跪下腰动作要领
发布时间:2021-06-28

中国舞的基本功非常的重要。只有深厚的基本功功底才能把中国舞的身韵完美的展现出来。跪下腰就是中国舞中很好锻炼腰部力量和柔韧性的动作。那么,中国舞跪下腰怎么做呢?

中国舞跪下腰怎么做呢?

1、屈膝跪坐在地上,膝盖微开,双臂下垂,眼看着前方。

2、双臂由指尖带动向上抬起,跪下,双臂与肩同宽。

3、头随着手臂指尖向后,依次挺胸、挺腰、挺胯。

4、双膝跪下,手着地时握住腕或扶地,身体呈圆弧状。

5、将大腿和上肢充分展开,最大限度地向外伸展肩、背、腰。

中国舞跪下腰动作要领:

1、两膝不可宽过肩膀。

2、足腕位置不可拱起,要贴着地面放平。

3、下腰的顺序一定是先下头,头先下去地板,腰再随之慢慢弯曲。

4、在下腰的过程中,手臂应该夹紧耳朵,不应该弯曲下去了,手臂仍然在上面,手应该首先接触地板。

5、下去后,胳膊的位置,肘朝外,手掌向内抓脚,肩膀不能外旋哦。起床时也很重要,胳膊也要夹紧耳朵。

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有的人认为基本功不重要,没必要花费时间和精力在基本功上,其实不然。基本功是舞蹈最基本、最重要的环节,是舞蹈教学过程中非常重要的组成部分。没有好的基本功,什么动作都做不了,就算是已经很有名的舞蹈家,也会坚持练习基本功,所以像跪下腰这种基本功,一定要好好练习。

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