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单色舞蹈
女生零基础学街舞要注意什么?需要什么条件
发布时间:2021-06-22

街舞是一种非常炫酷帅气的舞蹈。街舞不仅仅是局限于男生的舞蹈,也适合女生。女生同样能把街舞跳的更好,甚至有的会比男生跳的更加的有魅力。所以女生如果真的的喜欢街舞的话,那就去学,不要管其他的。那么,接下来我就给大家讲一下女生零基础学街舞需要注意什么吧?

女生零基础学街舞需要注意什么?

女生的软度要比男生要好,力量会比较差,所以在学街舞的时候,要更注重力量的训练。力量训练包括臂力、腰腹力量和腿部力量。注意在训练开始前一定要充分的热身。

臂力

可以用俯卧撑锻炼胳膊的力量,如果刚开始不能做正常的俯卧撑,可以从跪姿势俯卧撑开始,一天4-8组,每组20个,熟练之后,就开始做标准的俯卧撑,看实际情况来决定训练的强度。

腰腹力量

仰卧起坐可以很好的锻炼腰腹的力量,一天2-5组,每组20-40之间。

腿部力量

腿部的力量可以用深蹲的方法锻炼,一天2~5组,每组20~40个之间。

女生学街舞需要什么条件?

1、要有一颗热爱街舞的心,这是学习舞蹈最基本的前提。

2、培养乐感、节奏感、多听舞曲,然后在脑子里想舞步和动作,为以后的实践打下良好的基础。学舞不能太急,要一步一步来。

3、在练习基本功的同时,还要培养舞感。对着镜子跳舞,尽量让自己的动作变得漂亮。然后,尽量跟上音乐的节奏。

4、一定坚持练习,一旦决定的学街舞,那就好好的练习下去,不要半途而废。

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