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拉丁舞伦巴原地换重心怎么做?四个技巧要点
发布时间:2021-06-22

重心转换是拉丁舞伦巴中非常难的一环,尤其是原地重心转换让很多人不知道该如何做,其实只要掌握了技巧后勤加练习就很容易掌握重心转换。下面就跟大家说说拉丁舞原地换重心怎么做吧!

拉丁舞伦巴原地换重心怎么做?

1、小八字站,脚后跟贴住。

2、一边脚弯曲,高脚踝和高膝盖。

3、踢直时,脚踝和膝盖给地板进行挤压,然后传导到腹股沟和肋骨,中间部分被挤压,然后转换。

4、用内侧去用力踩,不要只踩一点,踩完后不要让身高变高,而要让力量进入体内,两边不要同时转动,容易让后背向后躺,下盘向前送。

5、身体垂直位置上,重心置于全脚掌位置,在胯部转动时,必须使肩部与中部位产生对抗力,以达到人体幅度最大化。中段的运用与练习,以伦巴舞的原地换位这一基本动作来练习,虽然比较单调,但这一动作是最有针对性的身体训练。

拉丁舞伦巴原地换重心的四个要点:

1、身体不能向后倒。

2、身躯稍微前倾,不要太倾斜,保持平衡。

3、脚跟起伏不要太大。

4、肩膀要放松,不要摇晃。

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