拉丁舞伦巴原地换重心怎么做？四个技巧要点

重心转换是拉丁舞伦巴中非常难的一环，尤其是原地重心转换让很多人不知道该如何做，其实只要掌握了技巧后勤加练习就很容易掌握重心转换。下面就跟大家说说拉丁舞原地换重心怎么做吧!

拉丁舞伦巴原地换重心怎么做？

1、小八字站，脚后跟贴住。

2、一边脚弯曲，高脚踝和高膝盖。

3、踢直时，脚踝和膝盖给地板进行挤压，然后传导到腹股沟和肋骨，中间部分被挤压，然后转换。

4、用内侧去用力踩，不要只踩一点，踩完后不要让身高变高，而要让力量进入体内，两边不要同时转动，容易让后背向后躺，下盘向前送。

5、身体垂直位置上，重心置于全脚掌位置，在胯部转动时，必须使肩部与中部位产生对抗力，以达到人体幅度最大化。中段的运用与练习，以伦巴舞的原地换位这一基本动作来练习，虽然比较单调，但这一动作是最有针对性的身体训练。

拉丁舞伦巴原地换重心的四个要点：

1、身体不能向后倒。

2、身躯稍微前倾，不要太倾斜，保持平衡。

3、脚跟起伏不要太大。

4、肩膀要放松，不要摇晃。

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