爵士舞胯部基本功有哪些？胯部基本功要点

胯部是爵士舞里一个很重要的部位，有很多舞蹈动作都会用到，但是由于我们平时很少锻炼到我们的胯部，因此对初学者而言，胯部基本动作的训练尤为重要。

爵士舞胯部基本功有哪些？

胯部的练习是前、左、后、右四个方向进行。我们在日常生活中很少使用胯部，因此这个部位很僵硬，初学者很难练习，但是只要练习好胯部，你就会发现你的身体变得非常轻盈灵活。

练习胯部的方法：

最好的办法就是手握把杆，稳住身体。脑子里想一下胯部的前、后、左、右水平方向有四个点，胯部的运动就是去触这四个点，保持身体其他部位不动。前面是向前顶，后面是向后撅，左右是向左右水平顶出去，朝向和地平线一致，不能向上或向下。前后左右、前左后右、前后、左右，每一个都是一个组合律动，先慢后快，最后逆时针和顺时针的圆周运动。

胯部基本功要点：

1、基本功必须每天练习才有效果。

2、注意节奏感和速度，每一个动作都要有力量和节奏，跟随节奏不要出错。

3、身体的每体的每个部位都是单独的，所以训练时不要把单个部位变成全身运动。

4、运动拉伸要充分，可以防止受伤。

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