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爵士舞胯部基本功有哪些?胯部基本功要点
发布时间:2021-06-16

胯部是爵士舞里一个很重要的部位,有很多舞蹈动作都会用到,但是由于我们平时很少锻炼到我们的胯部,因此对初学者而言,胯部基本动作的训练尤为重要。

爵士舞胯部基本功有哪些?

胯部的练习是前、左、后、右四个方向进行。我们在日常生活中很少使用胯部,因此这个部位很僵硬,初学者很难练习,但是只要练习好胯部,你就会发现你的身体变得非常轻盈灵活。

练习胯部的方法:

最好的办法就是手握把杆,稳住身体。脑子里想一下胯部的前、后、左、右水平方向有四个点,胯部的运动就是去触这四个点,保持身体其他部位不动。前面是向前顶,后面是向后撅,左右是向左右水平顶出去,朝向和地平线一致,不能向上或向下。前后左右、前左后右、前后、左右,每一个都是一个组合律动,先慢后快,最后逆时针和顺时针的圆周运动。

胯部基本功要点:

1、基本功必须每天练习才有效果。

2、注意节奏感和速度,每一个动作都要有力量和节奏,跟随节奏不要出错。

3、身体的每体的每个部位都是单独的,所以训练时不要把单个部位变成全身运动。

4、运动拉伸要充分,可以防止受伤。

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