街舞托马斯一般人要练多久？街舞托马斯怎么练

托马斯是街舞中最吸引人的技巧之一，也是旋转动作的基础。学习托马斯不是一夜之间的事情，而是必须经过科学的训练和坚持。那么，街舞托马斯一般人要练多久？

街舞托马斯一般人要练多久？

个人基础条件较好的情况下一般需要1-3个月，基础条件一般的情况下可能需要1-3年，具体需要多久取决于下面2个因素：

1、个人素质

取决你自己的身体素质，快的三个月，慢的三年。练练托马斯不能死练，需要你天天练基本功，增强自己的身体素质。

2、柔韧性和爆发力

具有足够的灵活性和爆发力，才可以练习托马斯，否则容易受伤，而且事倍功半。必须坚持拉伸两腿的韧带，韧带拉不开，再怎么努力也是徒劳。

当以上的两点已经练习得很好时，就可以开始进行动作练习了。就拿右手开始来说，先右手撑地，左腿弓着，右腿伸直。右脚用力甩。当双腿向上伸展时，两条腿都尽量向前，左手快速支撑身体。刚开始一圈一圈的练习，不要贪心快，甩到后面时，两腿尽量伸直并抬起，注意千万不要弯起双腿，以免练成后不好看，又很难恢复。

练习街舞托马斯注意点：

1、手臂、脚的扫动力和腰力要足够大。

2、脚部要有画圆的感觉。

3、要注意抓住换手的时间。

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