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中国舞点翻怎么做?中国舞点翻技巧
发布时间:2021-06-04

点翻具体是指以主力脚为轴,动力脚转动,上半身完成立圆运动原地翻转的动作,形成风火轮般的视觉效果。点翻会在脚步、速度、舞姿上产生各种各样的舞蹈动态,来提升舞蹈动作的精彩度。那么点翻怎么做呢?

中国舞点翻怎么做?

准备位置:两手竖直,右脚向后点地,眼睛向下方倾斜,下巴与左肩对齐。

第一步:双手经过一个三七点的方向;保持平坦,然后走一个圆圈。同时,右脚向前,踩在左脚前面。

第二步:两手顺时针走圆;同时领胯领肩,下巴与右肩对齐。

第三步:双手继续画圆,保持平坦;眼睛看着天花板的斜上方。

第四步:双手继续立圆,回到原来的位置;结束时,右脚放在后面,左脚放在前面。

中国点翻技巧

1.作翻身运动时,一定要保持头顶轴心上下起伏,掌握前后腰部的弯曲度,形成身体的立圆动势。

2.眼睛的视线必须稳定在一个点上,做留头甩头的动作,保证点翻身的原地性。

3.当身体翻转时,双臂两端要注意保持一条垂直线,以形成延展性的和平稳性。

4.最重要的是需要腰背的力量,腰背的力量不够是做不了这个动作的,练习最有效的方式是每天练习甩腰,腹肌和背肌。

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