爵士舞头部基本功有哪些？头部基本功要点

爵士舞是由头部、四肢、腰腹等多个身体部位合作完成的。这就要求我们要有比较好的基本功。而且在学习爵士舞的过程中，头部的动作往往比较引人注目，所以头部的基本功动作训练非常重要。那么爵士舞头部的基本功有哪些呢？

爵士舞头部基本功有哪些？

1.头部原地训练

低下头(颈椎放松)，回到原来的位置，向左偏头(耳朵尽量向左)，回中间位置，向后仰头(注意不要耸肩)，向右偏头，回到原来的位置，重复几次。绕头动作：配合中腰胯连结，绕头和胯的动作方位过程一致(头和胯的配合在前后左右五个点上，绕一圈为一个完整动作)。在做头部动作的时候，注意身体其他部位的放松，特别是肩膀和脖子的放松。

2.头部加步伐训练

正常站立，左脚踏步，四位脚，整个右腿用力跺。右脚向后迈开跺左脚，整个脚用力。跺一脚把就低一次头。重复做两个八拍，第三八拍左脚踏步，右脚点地绷紧脚尖，压住右肩，头部偏向右边。

3.头部加步伐加手训练

以手掌按住头部的手型，通常被称为爵士舞手型。第一个八拍半蹲左脚，膝盖正中，出右脚，伸直，蹦起脚尖。左背右脚，注意双手不要打开，夹住身体内侧。快速回右脚，注意蹦脚。反之亦然。

4.合乐练习

将前几个动作加在一起，配合音乐做一遍。

5.甩头训练

低头先向左转，再向右转。回原位，再向左甩头，加身，含腰，反身一样。从左到右绕一圈，从臀部出来，向后翘屁股，不塌腰，肩膀旋转。与之相反。

6.头部旁移训练

首先，右脚和左脚交叉，向右移动时，左脚绷脚尖。另一边旁移一样。当进行旁移时，头部向右移，反面也是这样。重做两个八拍。

点击下方【查询学费】可以了解爵士舞的培训价格！