logo
单色舞蹈
爵士舞头部基本功有哪些?头部基本功要点
发布时间:2021-05-21

爵士舞是由头部、四肢、腰腹等多个身体部位合作完成的。这就要求我们要有比较好的基本功。而且在学习爵士舞的过程中,头部的动作往往比较引人注目,所以头部的基本功动作训练非常重要。那么爵士舞头部的基本功有哪些呢?

爵士舞头部基本功有哪些?

1.头部原地训练

低下头(颈椎放松),回到原来的位置,向左偏头(耳朵尽量向左),回中间位置,向后仰头(注意不要耸肩),向右偏头,回到原来的位置,重复几次。绕头动作:配合中腰胯连结,绕头和胯的动作方位过程一致(头和胯的配合在前后左右五个点上,绕一圈为一个完整动作)。在做头部动作的时候,注意身体其他部位的放松,特别是肩膀和脖子的放松。

2.头部加步伐训练

正常站立,左脚踏步,四位脚,整个右腿用力跺。右脚向后迈开跺左脚,整个脚用力。跺一脚把就低一次头。重复做两个八拍,第三八拍左脚踏步,右脚点地绷紧脚尖,压住右肩,头部偏向右边。

3.头部加步伐加手训练

以手掌按住头部的手型,通常被称为爵士舞手型。第一个八拍半蹲左脚,膝盖正中,出右脚,伸直,蹦起脚尖。左背右脚,注意双手不要打开,夹住身体内侧。快速回右脚,注意蹦脚。反之亦然。

4.合乐练习

将前几个动作加在一起,配合音乐做一遍。

5.甩头训练

低头先向左转,再向右转。回原位,再向左甩头,加身,含腰,反身一样。从左到右绕一圈,从臀部出来,向后翘屁股,不塌腰,肩膀旋转。与之相反。

6.头部旁移训练

首先,右脚和左脚交叉,向右移动时,左脚绷脚尖。另一边旁移一样。当进行旁移时,头部向右移,反面也是这样。重做两个八拍。

点击下方【查询学费】可以了解爵士舞的培训价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯