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单色舞蹈
芭蕾为什么一定要外开?外开的重要性
发布时间:2021-05-21

芭蕾,一个集优雅和艺术于一体的名词。这是一门比其他舞蹈更能摆脱地心引力的艺术,芭蕾的舞者们,用更小的支撑点来承受身体的重量,用脚尖上的舞蹈来表现身体的轻盈与敏捷,时时刻刻传达着浪漫的气息。

芭蕾为什么一定要外开?

在芭蕾中,没有重心是做不了任何动作的,没有严格的外开训练,就没有正确的重心。外开不仅能使舞者获得直立感,获得更有利的支撑面,使重心更稳,还能使舞者的肌肉群更强,更符合芭蕾的审美特点,运用外开以及肌肉力来掌握重心,训练出灵活、轻巧的身体,更能展现芭蕾轻盈、标准的魅力。

外开的重要性:

1、外开对芭蕾舞功能性和技术性有着重要的作用

外开是指股骨在髋臼窝内更大幅度的自由活动,扩大人体下肢的自然活动范围,使原本只能向前后移动的腿部,能朝任意方向移动,并增加抬腿的高度,使腿部线条更修长,满足芭蕾舞的功能性和技术性需求。

2、外开使舞者获得了丰富的舞步

随着芭蕾技术的不断发展,会有越来越多的舞步在不停的移动中心和快速改变方向,而这些最终都要靠外开完成。外开动作使舞者的步幅更灵活,而且能在舞台的任何方向舞动。这种姿势能够很好地服务于舞台。

3、外开解决腿部肌肉力量与形状的问题

腿部力量对于完成芭蕾动作,提高表演技巧非常重要,但是同时腿部肌肉的形状也是我们训练中需要特别注意的。外开可使腿部内侧和后侧肌肉积极地运动,能更全面的增强腿部的肌肉力量,让你腿部的肌肉形态更加的好看。

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