芭蕾为什么要外开？外开的意义

芭蕾，一个集优雅和艺术于一体的名词。这是一门比其他舞蹈更能摆脱地心引力的艺术，芭蕾的舞者们，用更小的支撑点来承受身体的重量，用脚尖上的舞蹈来表现身体的轻盈与敏捷，时时刻刻传达着浪漫的气息。那么，芭蕾为什么要外开呢？

芭蕾为什么要外开？

在芭蕾中，没有重心是做不了任何动作的，没有严格的外开训练，就没有正确的重心。外开不仅能使舞者获得直立感，获得更有利的支撑面，使重心更稳，还能使舞者的肌肉群更强，更符合芭蕾的审美特点，运用外开以及肌肉力来掌握重心，训练出灵活、轻巧的身体，更能展现芭蕾轻盈、标准的魅力。

芭蕾外开的意义

1、外开对芭蕾舞功能性和技术性有着重要的作用

外开是指股骨在髋臼窝内更大幅度的自由活动，扩大人体下肢的自然活动范围，使原本只能向前后移动的腿部，能朝任意方向移动，并增加抬腿的高度，使腿部线条更修长，满足芭蕾舞的功能性和技术性需求。

2、外开使舞者获得了丰富的舞步

随着芭蕾技术的不断发展，会有越来越多的舞步在不停的移动中心和快速改变方向，而这些最终都要靠外开完成。外开动作使舞者的步幅更灵活，而且能在舞台的任何方向舞动。这种姿势能够很好地服务于舞台。

3、外开解决腿部肌肉力量与形状的问题

腿部力量对于完成芭蕾动作，提高表演技巧非常重要，但是同时腿部肌肉的形状也是我们训练中需要特别注意的。外开可使腿部内侧和后侧肌肉积极地运动，能更全面的增强腿部的肌肉力量，让你腿部的肌肉形态更加的好看。

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