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单色舞蹈
中国舞坐姿有哪几种?中国舞的基本坐姿
发布时间:2021-05-20

中国舞注重动作的美感与呼吸,以及舞姿舞感,坐姿作为中国舞的基本动作的一种,既能很好地表现气质,又是身韵结合的基础,在舞蹈训练中不容忽视。那中国舞有哪几种坐姿呢?

中国舞的基本坐姿有哪几种?

1、绷脚坐

头,背部,尾椎保持垂直,不可弓背弯腰,伸直膝盖,脚跟完全贴地,不能弯曲膝盖,侧面看应像大写的 L,坐姿笔直,绷脚时一直伸到脚趾头,绷得极紧,脖子要伸展,眼睛要水平向前看。

2、伸坐

两条腿前伸并拢,背垂直,踩膝盖,胳膊自然在胯旁伸展,垂腕,指尖轻点地,不要松开腰部,尾椎上提后不能离开地面。

3、交叉盘坐

坐在地上,双脚交叉盘曲,开胯,收腰垂肩,从脊椎尾椎到后脑勺。每一节都向上拉,保持整个背部垂直抬起,双臂至手指松弛下垂,手腕自然搭在膝盖上,眼睛平视前方,避免腰部松弛,尾椎提起后,离开地面,保持住。

4、对脚盘坐

同交叉盘坐的上半身要点相同,双脚较低对立相接,压垮,双手抓住脚踝部位,保持整个后背的垂直上提。

5、卧鱼儿

分为正反两种。动作的做法是踏右步,双翻袖,双抖袖,左手平,右手高,右腿向前伸再向后绕,撇在左腿后,稳住身体,缓慢下蹲,向右卧,背地里压右脚,左手向后,右手放在胸前。反卧的动作与卧鱼的相反。

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