爵士舞如何控制发力？控制力度的技巧

爵士舞是一种快速又富有节奏动感的舞蹈。想把这种舞跳得很好，就必须控制好自己的力量，做到收放自如。然而，这对于零基础的人来说是有点困难的。那么，爵士舞如何控制发力呢？

如何控制发力？

上肢表现力度

当手臂用力时，肘部应该稍微弯曲，这样力量就能完全隐藏在身体里，并且坚持动作规范，而不是伸直手臂，使力量完全释放；然后加强肌肉的训练，通过仰卧起坐、俯卧撑等练习，使手臂、腹部、腰部、大腿等部分的肌肉力量和速度得到增强。要用内心真正的感觉去跳舞，舞蹈动作的控制完全是身体本能和歌曲意境的结合，这样做出的动作才最完美的。

身体部位力度

在跳爵士舞的时候，舞者在用身体的某个部位做动作时，身体的其他部分也需要用力。当在做手部动作时，身体的其他部分需要收紧，不能放松。

脚下力度

练爵士舞时，爵士舞者的脚部力量都是不可缺少的，所以在跳舞的时候，我们的脚必须抓紧，以避免因突然的爆发力引起的重心不稳。

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在训练过程中，要随拍子练习，每一个拍子对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在需要停住的时候晃动。假设爵士舞动作爆发时的力量为五成，那么我们至少要用七成力把动作收回来。经过长时间的坚持练习，才能做到收放自如。