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单色舞蹈
古典舞怎么转圈?转圈的技巧
发布时间:2021-05-16

中国古典舞吸收戏曲、武术、芭蕾的精华,结合三者发展,逐渐形成了符合中华民族审美的特征。旋转是古典舞的重要技术动作,也是评定舞蹈演员能力的标准之一,同时也是古典舞特性和魅力的体现。
古典舞转圈的技巧:
1、训练正确的站姿是旋转的坚实基础
站是所有动作的基础,也是舞蹈训练的起点。如果站得不正确,身体的重心就不稳,旋转也不好,所以正确的站姿是舞蹈训练的基础。
2、强化半脚尖的“立”,是旋转的要点之一
在物理学中,相同质量的物体,只要接触表面较小,摩擦就会变小。摩擦小了,就能用很小的劲,转得更快,转得更多。初学旋动作应该先做好于身体在直立的基础上的旋转,从“一位”基础上的立起到“二位”基础上的立;从两脚支撑起到单脚支撑;从两手扶杆到单手扶杆;其目的在于加强身体的控制能力,以便在不扶把时能找到精确的重心。另外,我们所要求的“直立”强调的是身体在垂直方向的拉力,也就是说,半脚掌牢牢地抓地与头顶垂直向上延伸,并且要求身体的腹部和腰部收紧,肩膀下沉以达到“直立”的最佳状态。
3、“蹲”也是非常重要的
没有好的蹲,就没有好的转。只有把蹲做好,才能有更好的“立”,才能有转的力。
4、“开”也是“转”的重要因素
在旋转中,无论是开始还是旋转过程中,都要求从下到上的脚踝、膝关节、髋关节的开度。如果是开度没有做好的话,即使是旋转的话,舞蹈的姿态也不会漂亮。

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