logo
单色舞蹈
爵士舞如何提升爆发力和控制力?怎么练
发布时间:2021-05-10

爵士舞是一种节奏感很强的舞蹈。跳好爵士舞,需要几乎完美地控制节奏。卡点要非常精确,力度也要恰到好处。而这需要你有很好的爆发力和控制能力才能完成。这两点是你学习爵士舞时不可回避的重点,要想获得巨大的提升,就去练习吧!

如何提升爆发力:

爵士舞有许多技巧动作需要爆发力。俯卧撑和仰卧起坐都是练习爆发力的有效方法。当做俯卧撑时,应该尽量把肘部靠近身体,这样可以更好地锻炼手臂的力量。一开始,不要急,少量多次,熟悉后慢慢增加强度和幅度即可。

若要提高练习效果,可将双脚垫高,或做拍手俯卧撑,这样爆发力练习就能起到良好的效果。仰卧起坐是锻炼腰部力量最常见的方法,先可以从最简单的开始,然后逐渐增加难度。

如何提升控制力:

假如你只练习爆发力,控制力不行的话,人就很容易不稳定,不知道该用多少力量,做不到收放自如。首先,脚下的力量。跳爵士舞时,双脚的力量是不可缺少的。当我们跳舞时,我们的脚必须抓住地面,以免重心不稳。

然后,跳舞的时候,在做手部动作时,身体的其他部位要紧绷,不要放松。最后要熟悉拍子,每一拍相应的动作一定卡准停稳,不要让身体摇晃。另外,我们还要通过音乐与舞蹈的结合来表达身心与情感,让你更好的去控制动作。

点击下方【查询学费】可以了解爵士舞培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯