芭蕾舞的脚位有哪些？要求是什么

芭蕾的舞姿古典优雅，而让这些舞蹈动作这么优美的原因之一就是脚位，这些构成了舞者的动作稳定和身姿的挺拔，也是学习芭蕾舞最基础和最重要的动作之一，必须在学习和训练中以最严格规范的标准去做这些动作，那么今天就给大家介绍一下芭蕾的脚位吧！

芭蕾舞有哪些基本脚位？

1、一位脚

位置：将两脚后跟并拢，两脚尖向外打开，组成大写的“一”。

要求：站立好后，膝关节要紧绷，脚的十指要用力抓地，不能有小脚趾翘起的现象。培训小孩子时可不要求绝对张开，应尽量顺其自然，以两脚十趾能伸开的抓地为准。

2、二位脚

位置：首先一位脚姿势准备，第一脚擦边，脚跟落地，形成两脚分开状态，两脚跟之间的距离为一脚宽。

要求：膝关节紧绷，身体重心在两脚之间，大腿内侧应随着脚的开度而有张开感。

3、三位脚

位置：正面练习的时候，右脚在前面，左脚在后面，就像中国舞的丁字步一样。反面练习的时候，左脚前面，右脚后面。区别在于右脚应该更开。

要求：和一位脚和二位脚的双膝关节的要求是一样的。区别在于，每只脚可放在前面或后面，小孩子训练时可能会分不清楚左右脚的位置，老师应以第一只脚，第二只脚的概念，告诉他们哪只脚在前面，哪只脚在后面，以达到脚的统一。

4、四位脚

位置：先做三位脚的动作，然后右脚保持一定的开度向前伸出，间隔也应该是一个脚宽。

要求：基于三位脚，右脚向前伸至左脚前上方。做出四位脚的时候，应要求后脚跟对准前脚尖，前脚尖对准后脚跟，形成规范动作。

5、五位脚

位置：基于四位脚位。右脚跟与左脚尖正对着，双脚张开并合而成的五位脚。

要求：双腿的张开度会更大。这时，膝关节不太容易收紧，臀部也容易向后撅起，应逐渐要求膝关节紧固，臀部向前紧固，缓慢达到要求。

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