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芭蕾舞的脚位有哪些?要求是什么
发布时间:2021-05-08

芭蕾的舞姿古典优雅,而让这些舞蹈动作这么优美的原因之一就是脚位,这些构成了舞者的动作稳定和身姿的挺拔,也是学习芭蕾舞最基础和最重要的动作之一,必须在学习和训练中以最严格规范的标准去做这些动作,那么今天就给大家介绍一下芭蕾的脚位吧!

芭蕾舞有哪些基本脚位?

1、一位脚

位置:将两脚后跟并拢,两脚尖向外打开,组成大写的“一”。

要求:站立好后,膝关节要紧绷,脚的十指要用力抓地,不能有小脚趾翘起的现象。培训小孩子时可不要求绝对张开,应尽量顺其自然,以两脚十趾能伸开的抓地为准。

2、二位脚

位置:首先一位脚姿势准备,第一脚擦边,脚跟落地,形成两脚分开状态,两脚跟之间的距离为一脚宽。

要求:膝关节紧绷,身体重心在两脚之间,大腿内侧应随着脚的开度而有张开感。

3、三位脚

位置:正面练习的时候,右脚在前面,左脚在后面,就像中国舞的丁字步一样。反面练习的时候,左脚前面,右脚后面。区别在于右脚应该更开。

要求:和一位脚和二位脚的双膝关节的要求是一样的。区别在于,每只脚可放在前面或后面,小孩子训练时可能会分不清楚左右脚的位置,老师应以第一只脚,第二只脚的概念,告诉他们哪只脚在前面,哪只脚在后面,以达到脚的统一。

4、四位脚

位置:先做三位脚的动作,然后右脚保持一定的开度向前伸出,间隔也应该是一个脚宽。

要求:基于三位脚,右脚向前伸至左脚前上方。做出四位脚的时候,应要求后脚跟对准前脚尖,前脚尖对准后脚跟,形成规范动作。

5、五位脚

位置:基于四位脚位。右脚跟与左脚尖正对着,双脚张开并合而成的五位脚。

要求:双腿的张开度会更大。这时,膝关节不太容易收紧,臀部也容易向后撅起,应逐渐要求膝关节紧固,臀部向前紧固,缓慢达到要求。

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