爵士舞能减肥吗？可以瘦肚子吗

肥胖，这是一个现代人必须重视的问题，每年因为肥胖而引起健康问题甚至危害生命的人数也是越来越多了。而且最健康有效的减肥方法就是运动锻炼。相比传统的运动健身的方式，舞蹈更具有趣味性，更能调动人的积极性，这对于不想去健身房的人来说，是一个非好的选择。爵士舞作为最受欢迎的舞蹈种类之一，可以减肥吗？

爵士舞能减肥吗？

爵士舞能达到减肥的效果，这种舞蹈节奏感很强，需要你对肌肉有着很好的控制力。收放自如。jazz也是一种有氧运动，每周3-5次，每次30-50分钟，就能塑造出魔鬼般的身材。

爵士舞在跳动的过程中，虽然单一动作比较简单，但是有很多的组合动作，并且中间没有间隔，这就需要很大的能量消耗，长期下去，减肥的效果自然就出来了。而且现代的爵士舞具有很强的包容性，融入了拉丁舞、街舞、现代舞、芭蕾舞的一些技巧和元素，有扭腰送胯的动作，能练到臀部、腹部等各种部位，能帮你全方位的塑形。爵士舞的适用范围很广泛，各个年龄的女性都能跳爵士舞。

点击下方【查询学费】可以了解爵士舞的培训价格！

在爵士舞的学习过程中，随着时间的推移，脂肪的供给率不断的增加，脂肪的消耗加快，所以舞蹈可以减肥瘦肚子乃至全身，但需要长期的持续。