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单色舞蹈
爵士舞能减肥吗?可以瘦肚子吗
发布时间:2021-05-08

肥胖,这是一个现代人必须重视的问题,每年因为肥胖而引起健康问题甚至危害生命的人数也是越来越多了。而且最健康有效的减肥方法就是运动锻炼。相比传统的运动健身的方式,舞蹈更具有趣味性,更能调动人的积极性,这对于不想去健身房的人来说,是一个非好的选择。爵士舞作为最受欢迎的舞蹈种类之一,可以减肥吗?

爵士舞能减肥吗?

爵士舞能达到减肥的效果,这种舞蹈节奏感很强,需要你对肌肉有着很好的控制力。收放自如。jazz也是一种有氧运动,每周3-5次,每次30-50分钟,就能塑造出魔鬼般的身材。

爵士舞在跳动的过程中,虽然单一动作比较简单,但是有很多的组合动作,并且中间没有间隔,这就需要很大的能量消耗,长期下去,减肥的效果自然就出来了。而且现代的爵士舞具有很强的包容性,融入了拉丁舞、街舞、现代舞、芭蕾舞的一些技巧和元素,有扭腰送胯的动作,能练到臀部、腹部等各种部位,能帮你全方位的塑形。爵士舞的适用范围很广泛,各个年龄的女性都能跳爵士舞。

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在爵士舞的学习过程中,随着时间的推移,脂肪的供给率不断的增加,脂肪的消耗加快,所以舞蹈可以减肥瘦肚子乃至全身,但需要长期的持续。

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