怎么记舞蹈动作？新手0基础如何快速记动作

练舞能陶冶情操，使心情舒畅，锻炼身体的协调性、柔软性，和肌肉的控制，但是舞蹈动作非常的多，如果不能快速的记住这些动作，对于你学习舞蹈的效率也有很大的影响。那么怎样快速熟记舞蹈动作呢？

怎么记舞蹈动作？

1、利用肌肉记忆

肌肉对人体运动是有记忆效果的，同样的动作反复多次后，肌肉形成条件反射。人体肌肉得到记忆的速度非常慢，但得到后忘记的速度也非常慢，因此，在经过专业或高强度的训练后，就能很快形成肢体习惯，知道该如何去做动作。学习舞蹈动作，不要去想每一个动作应该怎么做，而是通过训练肌肉使其自然而然的快速且准确的做出动作。

2、注重音乐的节拍和韵律

节奏和韵律对记忆舞蹈动作有很大的帮助。节拍可以轻易地让舞者记住哪几个动作组成一个八拍；韵律也能让舞者知道何时该做何种动作组合；或何时该与他人合作。假如一支舞蹈编排得很流畅，与音乐很吻合，那么学起来就会很顺畅，就像有了“舞谱”。

3、记动作之间的路线、走势

动作通常是有一定的规律可寻的，所以在记动作的时，要记住一个动作一个动作的来。不能只注重静态的造型动作，更应注重动作之间的轨迹，走势。在记动作时，可以分组记忆，一般4个八拍或8个八拍都是一整套动作。

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学舞蹈最初可能很无聊，但是看到自己的身体越来越协调，动作越来越顺畅，和音乐越来越一致，从感到练习很累到享受舞蹈，这个过程还是需要自己慢慢体验，持续一段时间后，回顾练习舞蹈时流的汗，一定会感觉到一切都很有价值。