肚皮舞的基本动作有哪些？动作分解教学

对肚皮舞不了解的人可能不知道，肚皮舞是一种技术水平较高的舞蹈，初学者也很难从0基础开始学习这些基本动作。以下详细介绍了基本动作有哪些。

肚皮舞的基本动作有哪些？

1、跨的直线提沉(西米)

动作要领：

略微弯曲双腿以保持膝盖弹性，有意识地进行抬起、下沉等动作，上半身要保持直立。缓慢运动的幅度大，移动的速度变慢，最后变成晃动，形成西米。

2、翻臀顶跨

用力点：跨和臀。

运动轨迹:虚步站立，身体略微向后倾斜，动力性腿和臀部向上翻起，呈弧形圆线，要求上身保持正常姿势，不能同时随着上下摆动。

换腿：第二次拍天花板后，踢腿，换腿。

3、胸的平移

发力点：胸。

运动轨迹：胸部左右直线移动和前后(上下)直线移动。

运动要领：左右平移用胸部两侧感知侧面，前后平移用上胸和下胸感觉运动。要求下半身定位和头部定位。