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单色舞蹈
肚皮舞的基本动作有哪些?动作分解教学
发布时间:2021-04-09

对肚皮舞不了解的人可能不知道,肚皮舞是一种技术水平较高的舞蹈,初学者也很难从0基础开始学习这些基本动作。以下详细介绍了基本动作有哪些。

肚皮舞的基本动作有哪些?

1、跨的直线提沉(西米)

动作要领:

略微弯曲双腿以保持膝盖弹性,有意识地进行抬起、下沉等动作,上半身要保持直立。缓慢运动的幅度大,移动的速度变慢,最后变成晃动,形成西米。

2、翻臀顶跨

用力点:跨和臀。

运动轨迹:虚步站立,身体略微向后倾斜,动力性腿和臀部向上翻起,呈弧形圆线,要求上身保持正常姿势,不能同时随着上下摆动。

换腿:第二次拍天花板后,踢腿,换腿。

3、胸的平移

发力点:胸。

运动轨迹:胸部左右直线移动和前后(上下)直线移动。

运动要领:左右平移用胸部两侧感知侧面,前后平移用上胸和下胸感觉运动。要求下半身定位和头部定位。

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