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学爵士舞需要练什么基本功?怎样学的快
发布时间:2021-03-26

在年轻人中,爵士舞是一种比较受欢迎的舞蹈,它本身就有巨大的吸引力,能引起人们强烈的兴趣。那么新手要如何学习爵士舞,更加快速的入门呢?

学爵士舞需要练什么基本功?

(1)爵士舞基本功之关节的拉伸

在爵士舞练习中,伸展关节非常重要。这能提高身体的灵活性。然而,各部分的练习是不同的。

(2)爵士舞基本功之耐力的训练

在爵士舞中有很多的爆发力动作,因此需要更多的肌肉瞬间力量。而且我们在练习舞蹈的过程中,对于一个动作都要做很长时间的练习。若平时练习基本功的方法不当,很容易造成膝关节、下肢关节韧带及肌肉损伤。因此耐力训练非常重要。

(3)爵士舞基本功之身体柔韧性

对于爵士舞的基本功练习,必须在肌肉温暖后才能进行伸直运动,否则容易拉伤肌肉,在做拉伸运动时,可以让身体感受到拉力,而不是在疼痛时长时间坚持,这样反而容易拉伤肌肉韧带。

(4)爵士舞基本功之身体协调性

新手最好的方法就是将身体不同部位分开来练习,身体的各个部位,包括头、手、脚、四肢、躯干,配合不同音乐节奏的运动,协调练习是一个长期的过程。

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