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单色舞蹈
初学新疆舞基本动作教学 动作要领讲解

新疆舞中常见扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的动作。另外,昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本动作,能够彰显女性婀娜的身姿线条。男女搭档的表演是最为普遍的,女性的舞姿优美舒展,男子的舞姿矫健有力。

初学新疆舞的要领就是移颈,也就是我们常说的动脖子:

1、让脖子放松,可以听一些喜欢的音乐边听边练习。

2、头部运动,低仰、左右、转圈、平移、前后伸缩脖子,找一找扭脖子的感觉。

3、动脖子时,下巴收回,双肩自然下垂,关键是寻找脖颈的意识,用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。同时眼神也很重要,挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动的方向销魂地看一眼,下巴努力的凑过去,脖子也就自带着运动了。

动脖子的方法:

侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴,尽量让自己的脸向墙,坚持20秒,重复10次动作,换另一边练习,然后双手扶肩对着镜子试着动动。

也可以贴紧墙角,或双手交叉扶肩,最快最有效的方式是睡在(或靠在)椅子上,刚好能把整个身子都固定在椅背上,只留着头在外面.两只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动,注意头不要摆动,最后也是最主要的一步,头颈用力向左或者向右慢慢移动,由慢到快。

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