阴瑜伽是什么意思？和普通瑜伽有什么区别

瑜伽相信大家都是非常熟悉的，也都知道瑜伽是分为很多的种类的，有高温瑜珈、流瑜伽、古典瑜伽等等，阴瑜伽也是瑜伽的一种，但是很多人对于阴瑜伽还是很陌生的。

阴瑜伽是什么意思？

阴瑜伽不是瑜伽的另一个分支或另一种叫法，只是做为一个相对新颖的流派为大家所熟知并接受。它融入了人体结构学的特点，糅合中国道教中的阴阳理论与武术的精髓，并加入中医里经络的概念。严格来说，阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟。

长时间保持固定的动作，配合缓慢自然的呼吸，可使肌肉在充分放松的状态下得到伸展，让身体感受到瑜伽带来的魅力。在静息伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习，阴瑜伽还非常适合喜爱练肌肉的人，这种深度伸展的方法可以帮助他们达到平衡。

阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级中，是因为它与“哈达瑜伽”、“美容瑜伽”、“太极瑜伽”、“瑜伽提斯”一样，最大的特点就是“静”。

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