初学瑜伽学哪个比较好？应该学什么瑜伽

瑜伽一般分为六大体系：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽等，每个体系中又分许多种不同的瑜伽分支。所以对于初学瑜伽的人来说，一时难以抉择。

初学瑜伽学哪个比较好？

哈他瑜伽是最适合初学者入门的，因为：

1.哈他瑜伽是所有瑜伽派系的基础

基本上所有的瑜伽都是从哈他瑜伽当中衍生出来的，它们是在哈他瑜伽的基础上被加以改良并创立了各种各样琳琅满目的流派，这些流派的体式中都掺杂有哈他瑜伽的动作，所以学习瑜伽可以最先以哈他瑜伽开始。

2.通过体式、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的

哈它瑜伽非常强调呼吸控制、冥想练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。

3.哈他瑜伽是最经典也是最常见的一种瑜伽

它的姿势有静有动，有难有易。当你对哈他瑜伽比较熟练之后，学习其他流派的瑜伽对你来说就会轻而易举。

哈他瑜伽比较简单，不过对于初学者来说，相比瑜伽类型，入门的动作正确性和标准性更加重要。只要正确入门，什么类型的瑜伽都可以尝试自己修炼的。

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