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单色舞蹈
蒙古舞七个基本步名称及特点
发布时间:2021-01-26

蒙古族一直以来就以能歌善舞著称,更善于用舞蹈表达生活。蒙古舞最显著的特点就是舞步节奏明快,所以想要跳好蒙古舞首先要掌握其舞步。下面简单介绍一下蒙古舞的七个基本步:

1.小八字步

脚跟并拢,脚尖分开60度。

2.大八字步

两脚张开呈60度。

3.踏步

右腿直膝八字步位平站于地面;左腿屈膝于右腿后,左膝抵于右膝盖窝处,左前脚掌后点地;两腿夹紧,右腿作为主力腿保持直立,左腿为支撑腿固定右腿重心。

4.虚位点步

以左腿为主力腿,右半脚掌可于主力腿的前和旁轻轻点地。动作时双腿可屈膝亦可直膝。

5.平步

双膝微屈,双脚脚掌交替蹭地行进。

6.垫步

垫步分为前垫步和旁垫步。右脚向前迈出,左脚快速跟上落于后踏步。右脚再次向前迈一步

7.马步

马步包括立掌马步、刨地马步、吸腿马步、进退马步、跑马步、跺掌马步、摇篮步、碎跺马步和滑步马步等。

所以只要掌握了蒙古舞的基本步,再加上一点手部动作,基本上就可以翩翩起舞了。

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