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单色舞蹈
蒙古舞蹈入门基本动作有哪些?入门技巧分享
发布时间:2021-01-26

蒙古族舞蹈属于中国民族舞的一种,其舞蹈具有浓郁的风俗人情和地域色彩。蒙古舞的动作较为简单,没有太多复杂的舞步和技巧,下面给大家介绍与喜爱蒙古舞蹈入门基本动作:

一、手部动作

基本手型:四指伸直并拢,大栂指张开呈虎口状,基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。

基本手位:有叉腰手,胯、胸前的按手、端手,勒马手等众多手位。

二、臂的动作

柔臂:在交替波浪式运动时,手臂遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指尖的运动路线。

软手:提腕下压,微抬手肘,再次提压腕时,指尖微卷逐渐伸长,将双臂沿体侧与肩平行展开,连续不断,保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。

三、肩部动作

硬肩:双手拇指冲压腕叉腰,右肩向前左肩向后。双肩快速交替,左肩向前右肩向后。

柔肩:双手拇指冲压腕叉腰,右肩向前左肩向后。

耸肩:双手拇指冲压腕叉腰,双肩自然状态下垂。右肩快速上提,然后快速下压。

抖碎肩:双手拇指冲压腕叉腰,双肩自然状态下垂,肩胛骨发力带动肩部快速前后抖动。

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