蒙古舞蹈入门基本动作有哪些？入门技巧分享

蒙古族舞蹈属于中国民族舞的一种，其舞蹈具有浓郁的风俗人情和地域色彩。蒙古舞的动作较为简单，没有太多复杂的舞步和技巧，下面给大家介绍与喜爱蒙古舞蹈入门基本动作：

一、手部动作

基本手型：四指伸直并拢，大栂指张开呈虎口状，基本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。

基本手位：有叉腰手，胯、胸前的按手、端手，勒马手等众多手位。

二、臂的动作

柔臂：在交替波浪式运动时，手臂遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指尖的运动路线。

软手：提腕下压，微抬手肘，再次提压腕时，指尖微卷逐渐伸长，将双臂沿体侧与肩平行展开，连续不断，保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。

三、肩部动作

硬肩：双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前左肩向后。双肩快速交替，左肩向前右肩向后。

柔肩：双手拇指冲压腕叉腰，右肩向前左肩向后。

耸肩：双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然状态下垂。右肩快速上提，然后快速下压。

抖碎肩：双手拇指冲压腕叉腰，双肩自然状态下垂，肩胛骨发力带动肩部快速前后抖动。

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