logo
单色舞蹈
普拉提运动可以减肥吗?减肥效果好吗

肥胖是当今社会普遍存在的现象,不但影响美观,同时也影响着人的健康。随着现在社会的发展,人们对美的需求也越来越高,所以就有了“减肥”这一说,而运动是减肥最有效也是最健康的方法。

普拉提运动可以减肥吗?

一般说来,普拉提是被划入有氧运动的范畴,但同时它也兼具无氧运动的特点。减肥实际上是能量消耗和摄入之间达成一种负平衡的关系问题。进行有规律的普拉提的练习,不但有助你的减肥,更加能够帮助你减重的同时收紧你的身体,而避免身体出现越减越松的状况。练习普拉提同时结合有氧训练,这种减肥或保持体形的方法在国外非常流行,效果也是最好的。再配合健康的饮食,大约在8周之后就会看到明显的效果。

除了具有一定的减肥效果,普拉提还能提高代谢功能,增强肌肉的弹性,从而塑造完美的体形。普拉提的动作姿势可以让腹部、侧腰部、背部以及臀部的肌肉得到充分的运动,对于久坐办公室的上班族们来说,这也是一项再好不过的减肥健身运动了。

点击下方【查询学费】即可了解瑜伽培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯