普拉提运动可以减肥吗？减肥效果好吗

肥胖是当今社会普遍存在的现象，不但影响美观，同时也影响着人的健康。随着现在社会的发展，人们对美的需求也越来越高，所以就有了“减肥”这一说，而运动是减肥最有效也是最健康的方法。

普拉提运动可以减肥吗？

一般说来，普拉提是被划入有氧运动的范畴，但同时它也兼具无氧运动的特点。减肥实际上是能量消耗和摄入之间达成一种负平衡的关系问题。进行有规律的普拉提的练习，不但有助你的减肥，更加能够帮助你减重的同时收紧你的身体，而避免身体出现越减越松的状况。练习普拉提同时结合有氧训练，这种减肥或保持体形的方法在国外非常流行，效果也是最好的。再配合健康的饮食，大约在8周之后就会看到明显的效果。

除了具有一定的减肥效果，普拉提还能提高代谢功能，增强肌肉的弹性，从而塑造完美的体形。普拉提的动作姿势可以让腹部、侧腰部、背部以及臀部的肌肉得到充分的运动，对于久坐办公室的上班族们来说，这也是一项再好不过的减肥健身运动了。

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