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单色舞蹈
《我们大家做的好》舞蹈分解教学,一级教案
《我们大家做的好》是中国舞考级中的其中一首曲目,其训练的主要目的是:
练习坐姿,同时训练脚的灵活性及勾、绷脚的动作。
主要动作分解如下:
1.双吸坐
双腿屈膝收回,平脚落地,背部挺直。
2.插腰手位:
四指并拢,打开虎口,放于腰部,手腕向下压,肘尖指向外侧。
3.正步位绷脚伸坐
双腿并拢,膝盖绷直,绷脚坐于地面,后背保持挺直。
4.双勾脚:
踝关节用力,脚跟向远处蹬,用脚尖带动整只脚最大限度的勾起来,保持脚与腿形成勾曲式形状。
5.双绷脚:
脚踝延伸,脚背受力,脚尖向下压,与腿部形成流线型。
6.扩指:
手指最大限度的张开,用指根发力。
7.压前腿
正步位绷脚伸坐,上半身保持挺直,身体前倾向前折叠俯于腿上,背部延伸。
8.招手: 
扩指,指尖前后来回摆动。  
这首舞蹈曲目主要教育小朋友坐有坐相,站有站相,要从小注重仪态。
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