少儿舞蹈基本功技巧有哪些?动作解析
在少儿舞蹈的学习中,基本功是必不可少的训练,下面梳理了一些少儿练基本功的技巧,给大家做些许参考:
1. 压肩
这个动作可以打开肩部的韧带。两只手臂伸直放在把杆上,双腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱保持放松,向下压时能明显感觉到肩部韧带被拉长。
2. 压腿
压腿是最基础的训练内容。压腿时要注意关节的直立,脚背向外绷直,保持上身直立,向下压,直到上身与腿部没有间隙,尤其要注意胯部端正。
3. 踢后腿
双手扶把杆小八字站立,膝盖绷直,头抬起来直视前方。保持上身平稳,胯不能松,脚背和膝盖绷直,不要前倾。
4. 大踢腿
这个动作锻炼腿的开度和力度。不管是踢前腿还是踢旁腿,保持上身直立,眼睛盯着前方,脚背和膝盖要保持绷直。
5. 劈腿
劈腿有利于拉伸腿部韧带。训练时,脚背不能松弛。左脚在前劈腿,手抱住左腿,控1-2分钟,身体向后仰,腿保持不动。
6. 劈腿跳
劈腿跳是为中间大跳做准备的跳跃组合。双脚张开一前一后,绷直脚背,膝盖伸直。双脚快速收拢着地。
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