流瑜伽和阿斯汤加有什么区别？好处及作用

由于流瑜伽体式之间的衔接给人如行云流水般一气呵成的感觉，名字由此得来。流瑜伽是瑜伽类别中最流行的一种，它传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。
练习流瑜伽有什么好处和作用呢？
1.流瑜伽强调身体的灵活性和流动性，动作的起落转承有序，让身体的能量随着呼吸在体内流动，唤醒内在的能量，使练习者感到神清气爽、精力充沛。
2.在流瑜伽的练习过程中，能将氧气充分带进血液，滋养腺体和内部器官，通过汗液排毒养颜。
3.通过体式之间的巧妙连接，流瑜伽能增强练习者的力量和柔韧性，增强思维的专注度和清晰度，有效改善呼吸和睡眠。
4.流瑜伽汲取了阿斯汤加瑜伽的精华部分，而且有一定的运动量，所以塑身减肥的功效也很明显，尤其是可以改善肩部和颈部的背部线条。
点击下方“查询学费”即可了解瑜伽培训的价格！   流瑜伽和阿斯汤加有什么区别？
流瑜伽相对于阿斯汤加瑜伽而言，简单柔和一些，但又保留了阿斯汤伽瑜伽那种行云流水般的特点。练习流瑜伽，最好能有半年或一年以上的练习传统哈他瑜伽的积累，这样才能比较全面地熟悉瑜伽体式，掌握各种主要体式的练习要点。同时，通过一年左右的练习，身体力量方面有了较大提高，在这种基础上再去练习流瑜伽，会更容易达到流瑜伽的练习要求，也更容易体会到行云流水的美妙。