练瑜伽的最佳时间是什么时候？年纪大了还能学

越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，又能放松身心。不过对于很多初学者而言，摸不清什么时候练习瑜伽效果最好。
练瑜伽的最佳时间是什么时候呢？
最合适的时间是夏秋季节早上5点左右。
此时空气非常清新，周围基本上没有什么噪音，环境很舒适，身心经过睡眠，也已机能充沛。这时候练习瑜伽是最合适不过的了。
另外就是晚上睡觉前的半小时时间，也是非常适合练瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。劳累了一整天后，身体需要充分休息，所以这个时候简单做一些轻柔的动作就可以了，时间不宜过长。
事实上根据传统，最适合练习瑜伽的时间，是早上和傍晚。更有严苛的说法是，日出之前，日落之后，凌晨在入夜12点时练习。
由于工作生活原因，肯定会有人无法在最恰当的时间来练习瑜伽，所以可以不用那么苛刻，根据自己的时间来即可，但是一定要保证空腹练习，一般饭后三到四小时以上练习最好。你可以遵循一个最基本的规则，规律一致的练习，固定练瑜伽的时间段，让身体有一个规律的恢复周期。
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