logo
单色舞蹈
练瑜伽的最佳时间是什么时候?年纪大了还能学
发布时间:2020-12-01
越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式,既能塑形减脂,又能放松身心。不过对于很多初学者而言,摸不清什么时候练习瑜伽效果最好。
练瑜伽的最佳时间是什么时候呢?
最合适的时间是夏秋季节早上5点左右
此时空气非常清新,周围基本上没有什么噪音,环境很舒适,身心经过睡眠,也已机能充沛。这时候练习瑜伽是最合适不过的了。
另外就是晚上睡觉前的半小时时间,也是非常适合练瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。劳累了一整天后,身体需要充分休息,所以这个时候简单做一些轻柔的动作就可以了,时间不宜过长。
事实上根据传统,最适合练习瑜伽的时间,是早上和傍晚。更有严苛的说法是,日出之前,日落之后,凌晨在入夜12点时练习。
由于工作生活原因,肯定会有人无法在最恰当的时间来练习瑜伽,所以可以不用那么苛刻,根据自己的时间来即可,但是一定要保证空腹练习,一般饭后三到四小时以上练习最好。你可以遵循一个最基本的规则,规律一致的练习,固定练瑜伽的时间段,让身体有一个规律的恢复周期。
点击下方“查询学费”即可了解瑜伽培训的价格!
开设舞种
最新资讯
更多资讯