跳舞减肥效果好吗?跳舞减肥的正确方法
跳舞属于一项有氧运动当然可以减肥健身。跳舞的减肥效果不亚于那些传统运动减肥方式,甚至效果会更好一些。
跳舞减肥效果好吗?
选择不同的舞蹈就有不一样的减肥效果。
1.街舞:
街舞的舞步简单,动作幅度大,并且有很强的爆发力,跳舞的过程中会消耗大量的热量,使全身的肌肉都活动起来,不但能有效提高心肺功能,还有明显的减肥功效。
2.拉丁舞:
拉丁舞是完全的肢体运动,在跳拉丁舞的时候,全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动,胯部摇摆时,可以很好的甩掉肚子上的赘肉。 
3.肚皮舞:
肚皮舞的动作和舞步随意自然,跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部,腰部的脂肪,有效收紧全身线条,还能轻松减掉手臂,臀部,大腿等部位的赘肉。
4.形体芭蕾:
芭蕾舞的动作非常柔,并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹,所以能很好的塑造腹部线条,再者,芭蕾舞还要练习抬腿动作,可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔,体态优美。
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