logo
单色舞蹈
坚持跳舞一个月可以减肥吗?怎样快速瘦肚子
跳舞一个月后身体肯定会出现一定的变化,想要减肥的话就必须再多坚持几个月,效果会更明显一点。
跳什么舞减肚子最快?
1.肚皮舞:
肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,动作简单易学,不用担心对身体会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,它除了瘦腰腹之外,还能有效地收紧全身线条,使身体线条更加优美。
2.爵士舞:
爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,爵士舞是有氧运动的一种,每个星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分钟的样子,就能塑造出魔鬼身材。
3.踢踏舞:
踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
4.芭蕾舞:
芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性,更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
5.拉丁舞:
拉丁舞是完全的肢体运动,在跳拉丁舞的时候,身体的每个关节和肌肉都在运动,盆骨急剧摇摆,胯部扭动能有效消除小肚子上的赘肉,而且能将肌肉塑造成拉伸状态,有效塑形。
点击下方“查询学费”可以了解更多舞蹈培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯