学舞蹈需要天天练基本功吗？有哪些基本功

众所周知，舞蹈是一门很苦的专业，要通过不间断的舞蹈基本功的训练来训练自己的肢体。一遍又一遍数着节奏，无数次的压腿，甩腰，踢腿等基本功会培养出一个优秀的舞者。
学舞蹈需要天天练基本功吗？
既然选择学习舞蹈，那么就要不怕苦、累，舞蹈基本功是所有舞蹈动作的基础，如果基本功练习的不到位，那么后面好看的动作就无法完成，一段完整的舞蹈就无法呈现。其实学习基本功也就前面几个月会比较辛苦，慢慢的就会形成习惯，基本功的练习可以当做舞蹈前的热身练习。
每天必须坚持练的基本功：
1、压腿：
（前旁后）每腿5分钟，踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做），耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。
2、腰的训练：
腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。
要想好好的学习舞蹈基本功必须找专业的舞蹈培训机构来学习。防止受伤的同时，有专人的指导学起来也会容易些。
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