学舞蹈需要天天练基本功吗?有哪些基本功

众所周知,舞蹈是一门很苦的专业,要通过不间断的舞蹈基本功的训练来训练自己的肢体。一遍又一遍数着节奏,无数次的压腿,甩腰,踢腿等基本功会培养出一个优秀的舞者。
学舞蹈需要天天练基本功吗?
既然选择学习舞蹈,那么就要不怕苦、累,舞蹈基本功是所有舞蹈动作的基础,如果基本功练习的不到位,那么后面好看的动作就无法完成,一段完整的舞蹈就无法呈现。其实学习基本功也就前面几个月会比较辛苦,慢慢的就会形成习惯,基本功的练习可以当做舞蹈前的热身练习。
每天必须坚持练的基本功:
1、压腿:
(前旁后)每腿5分钟,踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做),耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。
2、腰的训练:
腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。
要想好好的学习舞蹈基本功必须找专业的舞蹈培训机构来学习。防止受伤的同时,有专人的指导学起来也会容易些。
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