中国舞第一节课一般学什么？第一天的上课内容

对于一些想学中国舞的人来说，第一节课很重要！通常而言，一节课的时间不光能判断舞蹈室的质量，还能够挖掘很多有用的信息点。

今天通过一节课的时间，来教大家了解有用的信息：

1、课前准备

穿上中国舞特定的练功服和舞鞋，并尽量素颜上课，老师会提前通知今天教授的内容，自己可以做好准备。

2、形体与体能

任何舞蹈课，开场20分钟都是以体能训练作为引导的。一开始老师会引导进行各部位的热身，部分时候会加入强度较大的体能如开合跳、慢跑等有氧运动。

3、基本功基训

中国舞的基本功分为软开度、身韵和技术技巧，老师一般会花30~50分钟时间训练基本功，其中软开度包括肩腰腿跨四个部位的训练；身韵主要是古典的8大元素；技术技巧一些初级班不会学，主要是跳转翻相关的高阶技巧。

4、成品舞

中国舞的成品舞和其他舞蹈不太一样，除了网络热门的音乐外，中国舞有大量的经典剧目。除此之外，古典剧目讲究感情的传递，眼神、延伸感、柔感都很重要。

那么一堂90分钟的中国舞课程，大致如此分为4大步骤，只要每天坚持学习，成年人也可以学会很美的中国舞，提升自己变得更优秀。